통증과 긴장

숨을 들이쉴 때 나는 마음챙김 에너지를 생산한다. 이 에너지로 몸의 

 

통증과 긴장을 알아차리고, 내 몸을 부드럽게 안아 주면 긴장이 풀린다.

 

많은 사람이  몸을 혹사시켜 긴장과 스트레스를 축척한다. 지금은 우리

 

몸으로 돌아갈 때다. 그 일은 앉든지 서든지 눕든지 간에 언제든 할 수

 

있는 일이다.