힘을 회복하는 연습

언덕이나 공원을 걸을 때, 입술 끝에 반쯤 웃음을 머금고,

 

네 숨결에 맞추어 걸음을 옮겨 보라.

 

몸이 고단하거나 짜증이 날 때 팔을 벌리고 대자로 누워 온몸에서 근육의 긴장을 풀고

 

빙그레 웃으며 들숨과 날숨을 의식해 보라.

 

이렇게 쉬는 것 자체가 원기를 회복하는 확실하고 놀라운 방법이다.

 

하루에 몇 번이고 이렇게 연습하면 많은 효과를 볼 것이다.