숨 알아차리기는 우리 마음을 숨으로 돌아오게 하고 마침내 온몸으로 돌아오게 한다.
그렇게 우리는 몸으로 돌아와서 몸과 화해한다.
우리 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지, 무엇이 잘못 되었는지, 어떤 문제가 있는지 알게 된다.
몸의 건강을 위해 무엇을 하고 무엇을 하지 말아야 하는지 알게 된다.
깨어 있는 마음으로 숨 쉬면서 우리는 몸이 집인 것을 알게 된다.
그리하여 이렇게 말한다.
숨을 들이쉬면서 내 몸을 알아차린다.
숨을 내쉬면서 내 몸에 웃어 준다.