믿을 만한 것

마음챙김이야말로 믿을 만한 것이다.

 

마음챙김을 믿는 것은 안전하다.

 

그것은 결코 추상적이지 않다.

 

물 한잔 마시면서 자기가 지금 물을 마시고 있음을 알 때,

 

거기에 마음챙김이 있다.

 

앉고 서고 걷고 숨 쉬면서 자기가 지금 앉고 서고 걷고 숨 쉬고 있음을 알 때,

 

우리는 우리 안에 있는 마음챙김 씨앗에 물을 주는 것이다.

 

그렇게 며칠만 지나도 마음챙김 능력이 건강하게 자랄 것이다.