우리가 기를 수 있는 가장 좋은 능력

마음챙김 수행은 삶을 즐기기 위한 것이다. 고생을 보태자는게 아니다. 

수행은 힘겨운 노동이 아니다. 즐거운 작업이다. 즐거움은 습관이 될 수

있다. 우리 가운데 어떤 사람은 언제 어디서나 괴로워하는 버릇만을 가진

것 같다. 반면에 항상 웃고 행복해하는 습관을 기르는 사람도 있다. 행복해

하는 능력이야말로 우리가 기를 수 있는 가장 좋은 능력이다. 그러니 부디

즐거이 걷고 즐거이 앉자. 즐거이 걷고 즐거이 앉는 것은  자신에게 좋은

것은 물론이요, 조상들과 부모, 친구들과 사랑하는 이들, 그리고 이른바

우리의 적이라고 불리는 사람들에게도 좋다.